少林寺拳法基本解説

図解で解る技の基礎
明日から冴える技の切れ

運足の基本や突蹴の基本技の解説と、技法解説で用いている用語についての簡単な解説です。
このページを見て技術を独学で習得することはできませんので、必ず支部にて指導員から実地に技を習って習得してください。支部でならったことを自宅で復習するなどというときに、このページが役立てば幸いです。
以下に示した基本の動作は自然な体の動きとして身に付けるように反復練習することが大事です。各解説を見るには、下の選択メニューにリストされた最近の解説一覧（掲載順）から項目を選んで当該説明ページへジャンプするか、あるいは、その下の目次から順にたどってそれぞれの解説をご覧ください。

	目次	コメント
	立ち方の基本	基本的足の置き方と立ち方、座禅の組み方も解説
	基本の構え	基本的構えを紹介します
	体捌きの基本	身体の動かし方と基本的避け方
	運足法の基本	身体を進退させる方法
	攻防の用器	攻防に用いる手足の部位
	突蹴と受の基本	基本的突蹴の方法と受の基本
	基本的技術とコツ	主に柔法のコツを解説

立ち方の基本

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少林寺拳法では、基本になる立ち方を「足位法」と呼んでいます。ここでは「足位法」のほかに着座方法も説明します。

通常「着座」と指示されたら床に座禅の姿勢で座ることをいいます。「正座」といわれたら、ひざをそろえてかかとを尻にしく座り方をします。「安座」と指示されたら、いわゆる座禅の姿勢ですわります。このときの座り方、立ち方はこちらをごらんください。

座ったら呼吸を整えます。これを「調息（ちょうそく）」と言い
（１）呼気：　鼻より充分に息を吸入する。
（２）漏気：　鼻より少しフムと息を漏らす。
（３）充気：　息をとめて気を満たす。（わずかの時間息を止めて気を丹田に充実させる）
（４）呼気：　息を鼻より徐々に七分吐き出す。
（５）残気：　三分残して呼気に戻る。
を繰り返します。

立つ時の足の位置の代表例を以下に示します。

足の位置	名称	足の位置	名称
	開足		閉足礼式用の立ち方
	逆丁字		前鈎足（一時的足の置き方です。ずっとこの位置で立ち続けるものではありません。）
	後鈎足逆転身蹴などで用いる（一時的足の置き方です。ずっとこの位置で立ち続けるものではありません。）		横鈎足後蹴などを行うときの足の位置（一時的足の置き方です。ずっとこの位置で立ち続けるものではありません。）
	八字足騎馬立などのときの足の位置		交足十字に運歩するときなどの足の位置（一時的足の置き方です。ずっとこの位置で立ち続けるものではありません。）

立ち方の代表例を以下に示します。

前屈立	後屈立	猫足立	騎馬立	伏虎立	くの字立

基本の体構え

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「体構え」は、攻防を効果的に行うための陣形であすが、同時に心もともなったものでなければいけません。相手との関係での立ち方を「布陣法」と呼びます。

白蓮八陣


合掌構え	まんじ構え	みだれ構え	八相構え	待気構え	逆待気構え	合気構え	白蓮中段構え

義和九陣


結手構え	一字構え	仁王構え	中段構え	下段構え	逆下段構え	伏虎構え	立無相構え	横無相構え

布陣法

陣を敷くにあたって最も大切なのは、相手との間合いです。守勢か攻勢かによっても距離を変える必要があります。相手の攻撃がどのくらいまで届くか、自分の攻撃がどこまで届くか、見極めて距離をとらなけえればいけません。少林寺の陣構えの基本は以下のとおり。

正対構え		敵に対して正面に向かい相対する陣形
対構え		敵が左前（右前）のとき、自分も左前（右前）に構える陣形
開構え		敵が左前（右前）のとき、自分は右前（左前）に構える陣形。北少林寺独特の陣形

今日の基本解説
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